【资料图】

1、18岁，不算老呵呵！！ 你要是玩POWER MOVE（大招）的话努力点可以练到大回环吧！！ 至于最高一层的水平，这个就要看你自己的努力了。

2、有很多人都跳breaking但妈他的都是废物！光个压腿就怕第2天就不来了，我就见过很多！！ 来的时候都说叫我们教那个教那个的，结果叫他压个腿倒立什么的第2天就不来了。

3、还有的一来就说想学TMS，那有人一开始就能玩的出TMS的？你也别想太多了，先练基本功！倒立！压韧带！还有力量练习！ 倒立每天坚持30分钟！ 韧带最好每天早上和练舞的时候压200下！分（前压，左压，右压）。

4、力量练习 倒立着做俯卧撑！刚开始的时候做100下（早上起来的时候）以后慢慢加多！仰卧起做200下（前100下 后100下）后仰卧起坐是就你趴在地上然后腰和脚往上桥桥到你在也上不去的时候算1下。

5、 弓腰5~10分钟！ 开肩：100~200下。

6、（开肩很痛苦呵呵！比你压腿痛一点！） 压手腕：200下！（早上起来和练舞的时候都要压！） 有些动作不光是靠手臂力量的还要靠你的手腕力量！ 等你倒立和开肩有一定的基础后，在开始练双手跳！和折登！别小看这2个动作！ 这2个动作很需要手力和腰力的，也是最基础的动作了.... 还有3点支撑的动作！ 估计你练了1~2个月后开始练习风车和TMS的起步动作，不要求你会打但要求你掌握怎么甩出去，把腰给甩出去的感觉你掌握住就OK了！ 还有舞步！breaking不可能全都是动作，所以舞步你也要练。

7、舞步是要时间的！多听音乐和多看视频掌握一些基础舞步后然后根据自己的需要变化把别人的舞步变成自己的舞步 ！！。

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